પીઠનો દુખાવો શું છે તેના ઉપાયો :-સામાન્ય પીઠના દુખાવાની અચાનક શરૂઆત 100 માંથી 1 વ્યક્તિને તેમના જીવનના અમુક તબક્કે પીઠનો દુખાવો અસર કરે છે, વિકસિત દેશોમાં, ફેમિલી ડૉક્ટર સૌથી વધુ વારંવાર દર્દી છે
અને બ્રિટનમાં પીઠના દુખાવાના બીજા સૌથી સામાન્ય દર્દી દર 2.2 મિલિયન લોકોને પીઠનો દુખાવો છે. વર્ષ પીડા માટે ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાથી આપણા દેશમાં 4,65,00,000 કામકાજના દિવસો અને વાર્ષિક 200 મિલિયન પાઉન્ડનું ઉત્પાદન ખોવાઈ જાય છે, આવા કોઈ અભ્યાસ કરવામાં આવ્યા નથી પરંતુ આપણા દેશમાં પીઠના દર્દીઓની સંખ્યા ઓછી નથી.. F
સદભાગ્યે, મોટાભાગના દર્દીઓમાં, અચાનક શરૂ થયેલો પીઠનો દુખાવો થોડા દિવસોમાં ઠીક થઈ જાય છે, અને મોટાભાગના દર્દીઓમાં પીડા માટે જવાબદાર કોઈ મોટો પીઠનો રોગ હોતો નથી. તો કેટલાક લોકોને વારંવાર દુખાવો થાય છે અને કેટલાક લોકોને કાયમી દુખાવો રહે છે
પીઠના દુખાવાનું કારણ શું છે?
પેટની કરોડરજ્જુમાં 34 વર્ટીબ્રે 139 અને ઘણા સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન, અસ્થિબંધન અને રજ્જૂ હોય છે અને આમાંની કોઈપણ રચનામાં પીઠનો દુખાવો શરૂ થઈ શકે છે.
કરોડરજ્જુની કુલ લંબાઈનો ચોથો ભાગ એ બે કરોડરજ્જુ વચ્ચેનો ગાદી છે, જ્યારે બાકીનો ભાગ કટિ મેરૂદંડ છે.
ભાગ શરીરના વજનને સહન કરવાનું મુખ્ય કામ કરે છે. આ બે બલ્કની વચ્ચે એક ગાદી હોય છે જે બફર અથવા બે બોલની વચ્ચે સ્પ્રિંગની જેમ કામ કરે છે
અને આંચકાને શોષી લે છે. જો બે મણકાની વચ્ચે તકિયો ન હોય તો દરેક પગલે જમીન પર પડતા પગનો આંચકો આખા શરીર અને માથાને હચમચાવી નાખે છે
અને કરોડરજ્જુમાંથી પસાર થતી કરોડરજ્જુને અને જ્ઞાનતંતુઓને સુરક્ષિત રાખવામાં પણ ગાદી ઉપયોગી છે. .
જ્યારે કટિ મેરૂદંડની સ્થિતિસ્થાપકતા ઓછી થાય છે, ત્યારે ગાદી પર વધુ પડતું દબાણ મૂકવામાં આવે છે,
જેના કારણે ગાદીનો એક ભાગ કરોડરજ્જુની બહારની તરફ બહાર નીકળી જાય છે, જેને ડિસ્ક હર્નિએશન તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
કરોડના ગળામાં સર્વાઈકલ સ્પાઈનના સાત મણકા છે, છાતીમાં ફોરેસ્ટિક્સ પાઈનના 12 મણકા છે અને કમરમાં લમ્બર્સ ફાઈનના પાંચ મણકા છે.
પાંચ મણકાને એલ એકથી એલ પાંચ એટલે કે નંબર એકથી પાંચ સુધીની સંખ્યા દ્વારા ઓળખવામાં આવે છે. એલ પાંચ મણકાની નીચે ક્રમ અને એકબીજા સાથે જોડાયેલા મણકા છે
જેને ડોક્સિક્સ કહેવાય છે. તેઓ આંતરિક રીતે કોડેડ કરી શકાતા નથી. કરોડરજ્જુનો મુખ્ય ભાગ એલ વન અથવા એલ ટુ પર સમાપ્ત થાય છે અને નીચેના ભાગોમાં કરોડરજ્જુમાંથી નીકળતી માત્ર ચેતાઓ હોય છે.
કરોડરજ્જુના તમામ ગાદીઓમાં, કટિ ગાદી સૌથી મજબૂત હોય છે અને લગભગ 1000 કિલોગ્રામ સીધા દબાણનો સામનો કરી શકે છે,
સામાન્ય રીતે જ્યારે વ્યક્તિ સીધો ઉભો હોય ત્યારે કટિ ગાદી પર નાખવામાં આવતા દબાણના લગભગ ચોથા ભાગનું હોય છે.
ખુરશીમાં બેસતી વખતે સીધા અને દોઢ ગણું દબાણ અનુભવાય છે. કોઈ વસ્તુ ઉપાડવા માટે સ્ક્વોટિંગ અને આગળ નમવું આ દબાણને બમણું કરે છે.
કાર્ટની જેમ, દડાઓ વચ્ચેના સ્નાયુઓ પણ વિવિધ શારીરિક સંવર્ધનમાં વિવિધ પ્રમાણમાં તણાવ અનુભવે છે. .કમરના વજનથી વાળવું. એલિવેશનની થિયરી અનુસાર લિફ્ટિંગ સ્નાયુઓ અને કુશન પર ઘણો ભાર મૂકે છે.
નાળના ફેક્ચરને કારણે, બે નાળ વચ્ચેની તકિયો ખસે છે, કેન્સર, ટીબી અથવા સંધિવાથી પણ પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે, પરંતુ આવા ગંભીર રોગો 100 માંથી 5 દર્દીઓમાં જ થાય છે. આપણે વાત કરીશુ
અહીં લેખના અંતે આપેલ સાઇટને ટચ કરીને તમે ક્રોનિક પીઠના દુખાવા પર એક પુસ્તક ડાઉનલોડ કરી શકો છો જેના દ્વારા તમે કમરના દુખાવાને લગતી સંપૂર્ણ માહિતી મેળવી શકો છો.
અચાનક કમરના દુખાવાથી કેવી રીતે રાહત મેળવવી તે અંગેનું એક ખૂબ જ જરૂરી ઉપયોગી પુસ્તક અહીં આપ્યું છે, જો તમને માહિતી સારી લાગે તો આગળ શેર કરવાનું ભૂલશો નહીં.
Important Link
સાંધાના દુખાવાની PDF ડાઉનલોડ કરો | અહીં ક્લીક કરો |
સાધારણ ના દુખાવા વિડિઓ | અહીં ક્લીક કરો |
વધુ ગુજરાતી માહિતી વાંચો | અહીં ક્લીક કરો |
હોમ પેજ | અહીં ક્લીક કરો |
Conclusion
આ લેખ દ્વારા, અમે તમને પીઠનો દુખાવો શું છે તેના ઉપાયો સંબંધિત તમામ મહત્વપૂર્ણ માહિતી પ્રદાન કરી છે. જો તમને હજુ પણ કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી રહ્યો હોય તો તમે કોમેન્ટ બોક્સ માં કોમેન્ટ કરી,સંપર્ક કરો અમે તમારી સમસ્યાનો ઉકેલ આપીશું.
આવી બીજી યોજના અને શૈક્ષણિક અપડેટ્સ માટે અમારી સાથે જોડાયેલા રહો. અમારી તમામ પોસ્ટ્સની સૂચના મેળવવા માટે અમારા WhatsApp ગ્રુપ સાથે જોડાઓ